Bienvenue chez Amélie Gratton Sophrologue certifiée 

La sophrologie est l'entraînement de la conscience à travers des exercices de respiration guidés, de contraction et relaxation musculaire et visualisation positive. Simple et efficace, j'offre des séances personnalisées individuelles ou en petits groupes. 

Prestations de service

Gestion du stress et des émotions

J'aide les personnes hypersensibles, qui ressentent "tout trop fort" à transformer leur charge mentale en un levier, comme une boussole plutôt que comme un obstacle

Amélioration du sommeil

Retrouvez des nuits paisibles et un sommeil réparateur grâce à des solutions personnalisées en utilisant le système nerveux comme un allié 

Confiance en soi

Renforcez la confiance en vous avec des outils concrets à utiliser en tout autonomie

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

Pour ceux et celles qui sont prêts à s'investir pleinement dans cette pratique, les résultats sont transformateurs; 

-Régulation du stress et des émotions 

-Développement de la conscience corporelle

-Renforcement de la confiance et de la stabilité intérieur

-Autonomie: renfort de ses propres ressources 

Comment se déroule une séance de sophrologie?

Une séance de sophrologie débute avec un petit questionnaire sur votre "météo intérieure" et est suivi d'exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation guidée. Ce n'est pas de la magie; je fournis "le mode d'emploi" pour calmer votre système nerveux. La sophrologie permet de développer des outils concrets pour traverser les défis du quotidien, même quand c'est le caho à l'extérieur, tout en restant pleinement conscient(e) et actif(ve).

Combien de séances sont recommandées pour voir des résultats?

Le nombre de séances recommandé varie selon les besoins de chacun, mais des résultats peuvent être observés dès les premières séances. 

La sophrologie est-elle une forme d'hypnose?

NON. La sophrologie ne repose pas sur la suggestion ni sur un état hypnotique. La personne reste consciente, active et autonome durant toute la séance.

Est-ce une méditation guidée?

La médiation vise principalement la présence et l'observation. La sophrologie propose un entrainement structuré, orienté vers des objectifs concrets de la vie quotidienne comme la gestion des émotions, du stress et offre des outils pour la régulation du système nerveux.

“Les séances de sophrologie avec Amélie m'ont permis de gérer mon stress au quotidien et de retrouver un sommeil réparateur. Je recommande vivement ses services!”

Martin V.

Contactez-moi

N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous ou pour toute question sur mes services de bien-être. Je suis là pour vous aider!

Qui suis-je ?

Qui se cache derrière « Ancre-TOI » ?

Bienvenue dans mon univers. Je suis Amélie, sophrologue certifiée et alliée des systèmes nerveux sensibles.

Mon parcours : De l'action à l'apaisement

Pendant plusieurs années, j’ai parcouru les rues comme factrice pour Postes Canada. Ce métier m'a appris la rigueur, mais c’est mon rôle de déléguée sociale qui a révélé ma véritable vocation : l’humain. En prêtant l'oreille à mes collègues en détresse, j'ai compris l'importance vitale d'avoir des ressources concrètes pour préserver sa santé mentale.

La vie m'a ensuite imposé un arrêt nécessaire. Ce passage par l'invalidité, loin d'être un échec, a été le catalyseur de ma transformation. Il m'a permis de découvrir la puissance de la sophrologie et l'importance cruciale de l'ancrage face aux tempêtes de la vie.

Ma spécialité : L'équilibre des hypersensibles

Aujourd'hui, membre du regroupement RITMA, j'accompagne particulièrement les personnes hypersensibles qui, comme moi, ressentent le monde avec une intensité particulière.

Mon approche est double :

  • La douceur de la sophrologie : Pour harmoniser le corps et l'esprit.

  • La science du système nerveux : En intégrant des notions de régulation du nerf vague, je vous aide à calmer physiquement l'état d'alerte permanent.

Pourquoi « Ancre-TOI » ?

Mon logo — un équilibre entre le cœur et le cerveau soutenu par des racines — est le reflet de ma philosophie. Je crois fermement que pour laisser notre sensibilité s'exprimer sans nous submerger, nous avons besoin de racines solides.

Je vous reçois avec respect et bienveillance à Sainte-Julienne, à la clinique Xpérianz à Laval ou en virtuel pour vous aider à déposer vos bagages et à retrouver votre propre sécurité intérieure.

Prêt(e) à jeter l'ancre?